趣味の電子工作

おそらくマラソンランナーにとって、トレーニング量というのは最初に悩む問題だと思います。
私は2冊ほど本を買ってそれに沿ってみることにしました。ネットで得ることが出来ないわけじゃないですが、やっぱりまとまった情報があるのは本だと信じています。

本を読んでみてとりあえず反省点が2つ出てきました。
・トレーニングを毎日するのは逆効果
・最初はウォーキングを混ぜてもいいから30分運動を続けること
あと心拍数も多すぎるので、もう少し抑え目に。まずは1ヶ月1日おきに運動したいと思います。

さし当たって今日。
家から兵庫県立大の図書館までの散歩。
距離計算中。片道約30分の往復60分近く。
平均心拍数97。最大心拍数における割合48%

正直これではトレーニングにもなりませんｗ。あさってはもっと負荷をかけてみます。